Fitnesspark-Mhl

FITNESSPARK IM HOTEL STADT MÜHLHAUSEN

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Der Fitnesspark steht allen Hotelgästen kostenfrei zur Verfügung (Hotel Stadt Mühlhausen, Mühlhäuser Hof, Hostel Rabe und Hotel an der Stadtmauer).
Der Fitnessbereich ist täglich von 06.00 bis 22.00 Uhr geöffnet. Während der Trainerzeiten stehen Ihnen unsere qualifizierten Fitnessmitarbeiter zur Verfügung, um Ihnen die Geräte zu erklären und Einweisungen zu geben.

Der Fitnessbereich kann ohne Reservierung genutzt werden, jedoch müssen Privattermine wie Personal Training oder die Erstellung von Trainingsplänen gegen eine Gebühr terminiert werden. Für alle Ballsportarten ist ebenfalls eine Terminreservierung erforderlich. Alle Informationen zu Kursen und Fitnessangeboten finden Sie in unserem Flyer, den Sie nebenstehend als PDF herunterladen können.

An unserer Fitness-Theke bieten wir Ihnen eine Auswahl an Eiweiß- und Mineralgetränken, isotonischen Getränken, verschiedenen Kaffeespezialitäten und Eiweißriegeln an.

UNSERE KURSPLÄNE

Dance Moves​

Auch ohne Tanzerfahrung kann man mit Dance Moves Ausdauer und Koordination trainieren. Das Tanztraining setzt sich  aus HipHop-, House-, Jazzdance- und lateinamerikanischen Schritten zusammen und wird mit klassischen Aerobic-Elementen gemischt.

Indoor Cycling

In 45 Minuten Indoor Cycling verbrennt man ca. 450 – 540 kcal, abhängig von der Intensität des Trainings und dem Körpergewicht. Indoor Cycling ist gelenkschonender als Laufen und für fast jeden geeignet. Das Training in der Gruppe ist ein echter Motivationsbooster und mitreißende Rhythmen erhöhen den Spaßfaktor.

Jumping Fitness

Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskulatur, insbesondere von Bauch, Beinen und Po. Abhängig von der Intensität des Trainings und dem Körpergewicht, können bis zu 800 kcal verbrannt werden. Coole Musik und die dynamische Atmosphäre machen Jumping Fitness zu einem mitreißenden Erlebnis mit hohem Spaßfaktor. 

Jumping Kids

Das gelenkschonende Workout auf dem Trampolin ist speziell an die Bedürfnisse von Kindern angepasst. Das Training besteht aus verschiedenen Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und altersgerechten Muskelaufbau-Übungen. Zusätzlich werden unterschiedliche Utensilien wie Bälle, Handtücher, Drumsticks u.ä. verwendet, um Rhythmusgefühl, Koordination und Ausdauer
zu verbessern.

Zumba

Dieses effektive Ganzkörpertraining, verbessert die Ausdauer, verbrennt Kalorien und stärkt die Muskeln. Es setzt sich aus verschiedenen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Flamenco zusammen. Beim Zumba-Training werden Tanzbewegungen und Aerobic-Übungen kombiniert. Es ist für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet. 

Kids Workout

Die Kinder werden spielerisch in Bewegung gebracht und können dabei ihre körperliche Fitness und Koordination verbessern. Unsere qualifizierten Trainer sorgen für ein sicheres und unterhaltsames Trainingserlebnis.

Teens Workout

In diesem Kurs können Jugendliche ihre Fitness steigern und Kraft aufbauen. Unsere erfahrenen Trainer gestalten abwechslungsreiche Übungen,
die speziell auf die Bedürfnisse junger Menschen zugeschnitten sind.

Zumba

Beckenbodengymnastik

Effektive Dehnungs- und Entspannungstechniken fördern Ihre Beweglichkeit und helfen Ihnen dabei, Verspannungen zu lösen. Unsere erfahrenen Trainer unterstützen Sie bei der Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens.

Core Stability

Ein wichtiger Aspekt dieses Körpertrainings ist der Aufbau der Rumpfmuskulatur. Es hilft, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers zu verbessern und das Risiko von Verletzungen zu reduzieren.

Functional Training

Bei dieser Trainingsmethode konzentrieren Sie sich auf die Optimierung Ihrer Bewegungsmuster. Durch das Functional Training können Sie die Leistungsfähigkeit und die  Balance Ihres Körpers verbessern und Ihre eigene Körperwahrnehmung fördern.

Neue Rückenschule

Unsere qualifizierten Trainer führen Sie durch gezielte Übungen, die dazu beitragen, Rückenproblemen vorzubeugen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Rückengesundheit zu fördern.

Rehasport Orthopädie

Unsere speziell ausgebildeten Trainer unterstützen Sie auf Ihrem Weg zur Genesung. Dieser spezielle Gesundheitskurs hilft Ihnen dabei, Ihre Schmerzen zu lindern und das Risiko von Folgeverletzungen zu reduzieren.

Rückenpower

Dieser Kurs zielt darauf ab, Rückenproblemen vorzubeugen und Ihre Haltung zu verbessern. Unsere qualifizierten Trainer führen Sie durch effektive Übungen, um Ihren Rücken zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Harmonische Verbindung von körperlicher Gesundheit und geistigem Wohlbefinden. In diesen Kursen geht es darum, Ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen, um eine innere Balance zu finden.

Für weitere Informationen und eine detaillierte Übersicht unserer Kurse, besuchen Sie unsere “Women Only” Seite. Hier finden Sie alle Informationen zu den Körper & Geist Kursen, die speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

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