Fitnesspark-Mhl

FITNESSPARK IM HOTEL STADT MÜHLHAUSEN

Fitnesspark-Logo

Der Fitnessbereich ist täglich geöffnet. Während der Öffnungszeiten stehen Ihnen unsere qualifizierten Fitnessmitarbeiter zur Verfügung, um Ihnen die Geräte zu erklären und Einweisungen zu geben. Der Fitnessbereich kann ohne Reservierung genutzt werden, jedoch müssen Privattermine wie Personal Training oder die Erstellung von Trainingsplänen gegen eine Gebühr terminiert werden.

Für alle Ballsportarten ist ebenfalls eine Terminreservierung erforderlich.
An unserer Fitness-Theke bieten wir Ihnen eine Auswahl an Eiweiß- und Mineralgetränken, isotonischen Getränken, verschiedenen Kaffeespezialitäten und Eiweißriegeln an.

Unseren Hotelgästen steht der Fitnesspark kostenfrei zur Verfügung (Hotel Stadt
Mühlhausen, Mühlhäuser Hof, Hostel Rabe und Hotel an der Stadtmauer).
Alle Kursangebote und Öffnungszeiten finden Sie in unserem Kursplan, den Sie nebenstehend als PDF herunterladen können.

 

UNSERE KURSPLÄNE

Bauch Beine Po

Mit den richtigen Übungen und regelmäßigem Training kann man die Muskeln stärken und die Körperhaltung verbessern. Bauch Beine Po ist ein speziell auf die Problemzonen abgestimmtes Workout. Die Übungen können im Stand oder auf der Matte durchgeführt und mit Kurzhanteln, Steppbrett o.ä. unterstützt werden.

Dance Moves​

Auch ohne Tanzerfahrung kann man mit Dance Moves Ausdauer und Koordination trainieren. Das Tanztraining setzt sich  aus HipHop-, House-, Jazzdance- und lateinamerikanischen Schritten zusammen und wird mit klassischen Aerobic-Elementen gemischt.

Drums Alive

Mit Hilfe von Pezziball und Drum Sticks werden pulsierende Trommelrhythmen mit dynamischen Bewegungen verbunden, die Muskeln werden gestärkt und die Koordination verbessert. Diese Art von Aerobic steigert sowohl die physische als auch die mentale Fitness und fördert die Konzentration und das Körperbewusstsein.

Indoor Cycling

In 45 Minuten Indoor Cycling verbrennt man ca. 450 – 540 kcal, abhängig von der Intensität des Trainings und dem Körpergewicht. Indoor Cycling ist gelenkschonender als Laufen und für fast jeden geeignet. Das Training in der Gruppe ist ein echter Motivationsbooster und mitreißende Rhythmen erhöhen den Spaßfaktor.

Jumping Fitness

Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskulatur, insbesondere von Bauch, Beinen und Po. Abhängig von der Intensität des Trainings und dem Körpergewicht, können bis zu 800 kcal verbrannt werden. Coole Musik und die dynamische Atmosphäre machen Jumping Fitness zu einem mitreißenden Erlebnis mit hohem Spaßfaktor. 

Jumping Kids

Das gelenkschonende Workout auf dem Trampolin ist speziell an die Bedürfnisse von Kindern angepasst. Das Training besteht aus verschiedenen Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance- und altersgerechten Muskelaufbau-Übungen. Zusätzlich werden unterschiedliche Utensilien wie Bälle, Handtücher, Drumsticks u.ä. verwendet, um Rhythmusgefühl, Koordination und Ausdauer
zu verbessern.

Zumba

Dieses effektive Ganzkörpertraining, verbessert die Ausdauer, verbrennt Kalorien und stärkt die Muskeln. Es setzt sich aus verschiedenen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Flamenco zusammen. Beim Zumba-Training werden Tanzbewegungen und Aerobic-Übungen kombiniert. Es ist für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet. 

Fit in den Tag

Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, kräftigende und beweglichkeitsfördernde Übungen zu kombinieren, um fit und belebt in den Tag zu starten. Mit dem Einsatz von Kleingeräten wie z.B. Gymnastikbällen, Schwingstäben oder Kurzhanteln wird das Training sehr abwechslungsreich gestaltet und der ganze Körper gefordert.

Kids Workout

Die Kinder werden spielerisch in Bewegung gebracht und können dabei ihre körperliche Fitness und Koordination verbessern. Unsere qualifizierten Trainer sorgen für ein sicheres und unterhaltsames Trainingserlebnis.

Teens Workout

In diesem Kurs können Jugendliche ihre Fitness steigern und Kraft aufbauen. Unsere erfahrenen Trainer gestalten abwechslungsreiche Übungen,
die speziell auf die Bedürfnisse junger Menschen zugeschnitten sind.

Zumba

Strong Body

Um eine definierte Muskulatur aufzubauen und einen gleichmäßigen Muskelaufbau zu fördern, wird mit Lang- oder Kurzhanteln gearbeitet, deren Gewichte je nach Trainingsstand angepasst werden. Die Übungen werden im Stand, in Rückenlage oder in Knieposition ausgeführt, es wird nicht gesprungen oder gelaufen.

Beckenbodengymnastik

Effektive Dehnungs- und Entspannungstechniken fördern Ihre Beweglichkeit und helfen Ihnen dabei, Verspannungen zu lösen. Unsere erfahrenen Trainer unterstützen Sie bei der Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens.

Core Stability

Ein wichtiger Aspekt dieses Körpertrainings ist der Aufbau der Rumpfmuskulatur. Es hilft, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers zu verbessern und das Risiko von Verletzungen zu reduzieren.

Functional Training

Bei dieser Trainingsmethode konzentrieren Sie sich auf die Optimierung Ihrer Bewegungsmuster. Durch das Functional Training können Sie die Leistungsfähigkeit und die  Balance Ihres Körpers verbessern und Ihre eigene Körperwahrnehmung fördern.

Neue Rückenschule

Unsere qualifizierten Trainer führen Sie durch gezielte Übungen, die dazu beitragen, Rückenproblemen vorzubeugen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Rückengesundheit zu fördern.

Rehasport Orthopädie

Unsere speziell ausgebildeten Trainer unterstützen Sie auf Ihrem Weg zur Genesung. Dieser spezielle Gesundheitskurs hilft Ihnen dabei, Ihre Schmerzen zu lindern und das Risiko von Folgeverletzungen zu reduzieren.

Rückenpower

Das Training ist darauf ausgelegt, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig anzusprechen und ist somit ein präventives Angebot für alle, die ihre Rücken- und Bauchmuskulatur kräftigen sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Stretching und Ausdauerübungen runden das Programm ab und sorgen dafür, dass der ganze Körper einbezogen wird.

Faszien Fit-Stretch & Relax​

Effektive Dehnungs- und Entspannungstechniken fördern Ihre Beweglichkeit und helfen Ihnen dabei, Verspannungen zu lösen. Unsere erfahrenen Trainer unterstützen Sie bei der Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens.

Pilates

Die Pilates-Methode ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsform. Die speziellen ruhigen Kräftigungs- und Dehnübungen, gepaart mit einer bewussten Atmung, trainieren gezielt die Tiefenmuskulatur von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dem sogenannten Powerhouse.

Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga liegt der Fokus auf der fließenden Verbindung von Bewegung und Atmung, wobei die Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund stehen.
Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. In einer Vinyasa Stunde geht es sehr energiegeladen zu.

AKTUELLE NEWS

HIER FINDEN SIE DEN FITNESSPARK